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出處：康健雜誌214期

【博客來週年慶-推薦文】作者／宛家禾

圖片／康健雜誌

大部分人認為，不當飲食是痛風發作的主因。但其實，天熱也是因素之一！

痛風是一種會引起劇烈疼痛的關節炎，體內累積過多的尿酸是主因。尿酸的結晶會沉積在關節內，發作時會引起關節的酸痛、發紅、發熱和腫脹。

美國風濕專科醫師伊凡席格（Evan L. Siegel）在一篇探討夏季痛風的專文中提到，痛風發作的原因眾多，其中之一為體內尿酸濃度急遽升高，而許多夏日活動正好會引起這些現象。避免以下5種情況，有助痛風患者安度盛夏。

1.缺水

席格指出，夏天比較容易使身體處於缺水狀態，使尿酸濃度迅速增加。有痛風病史的人無論是前往海邊或登山健走，都要補充水分。此外，夏季也是旅遊旺季，搭機出遊時，加壓的機艙與空調會使身體容易脫水而不自知，也要記得補水。

2.冷風對著關節吹

睡覺時，冷氣出風口或電扇一整晚直接對著腿、腳、手肘吹，對本來就有痛風的人也十分不利。席格說，涼氣吹入手肘、腳指、膝蓋等關節部位，可能使尿酸結晶容易集結、沉積在關節，使病症復發。

3.劇烈運動

最後，除了美酒、鹹香的食物與冷氣涼風，夏季同時也是戶外活動的季節。宏恩醫院痛風科醫師陳峙仰曾在接受媒體訪問時表示，運動如果太過劇烈會使身體產生無氧代謝的情況，使乳酸堆積從而產生尿酸，引起痛風的發作。

4.小酌一杯

夏日的飲酒作樂也可能使原本就有痛風的人病情加劇。許多人喜愛在夏天來灌冰涼的啤酒，或是在樹下陰涼處野餐時小酌，不過，酒精會使血液中的尿酸急遽升高，從而引起痛風，而且酒精的作用極快，數個小時之內就會使關節又腫又痛。【全文未完，完整內容請見《康健》214期】

《延伸閱讀》

不想膝蓋痛，這７種食物最好少吃

搞懂痛風大小事，飲食控制７原則

改善痛風，枸杞有用嗎？

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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