早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你所不知到早晨，其實早起好處多多！
一日之計在於晨，早起安排一天的行程！
首要營養──早餐，早起品嚐一天最重要的一餐
專注力最佳的時候，早起運動、學習或閱讀吧！
代謝最旺盛的時刻，早起沒想到也會變瘦？！
給每天和早晨奮戰，爬不起床的你
給越夜越亢奮，晨昏顛倒的你
給身心疲憊，每天都掛著熊貓眼的你
你是否也是夜貓族，無法擺脫夜晚的誘惑，總是深夜才就寢，但卻早晨爬不起？
白天活力漸減，夜晚活力劇增，生活顛倒卻無法調整作息！
拋開病懨懨、沒有活力的自己，成為朝氣「晨型人」吧！
「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念，指每天早早就寢，也早早起床的「新鮮」人！夜型社會已逐漸轉為晨型社會，早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息，再出門迎接美好早晨，正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材，只要養成早睡早起的生活，一切都能夠順利掌握在手！
本書特色
日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。
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本書以插圖和漫畫的方式比較晨型生活和夜型生活，並告訴大家如何切換到晨型人，享受早起的時光，有效的運用時間，讓皮膚恢復光澤，個性變得活潑，工作更有效率，了解晨型人如何有效地利用時間，晨型生活絕對是通往幸福的最佳捷徑。
名人推薦
《平價時尚力》作者 時尚教主 陳璧君
肯尚健康管理執行長 陳韻凡
須知：
- 【博客來新書優惠出清優惠折扣-介紹】
作者： PHP研究社
新功能介紹- 譯者：池迎瑄
- 出版社：帕斯頓數位多媒體有限公司
【博客來新書優惠出清優惠折扣-論壇推薦】新功能介紹 - 出版日期：2014/10/18
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年11月09日 18:37
【博客來新書優惠出清優惠折扣-論壇討論】
出處：康健雜誌216期
作者／呂嘉薰
圖片／林后駿
影后陸奕靜說，走入森林吧！去感受大自然的擁抱，不但幫助她把劇本想通，還治癒了身體的不適。
樹
一直凌駕於樹的語言之上
某日清晨我真正觸摸過的樹
是永遠的謎
面對樹
樹以它的樹稍為我指向天空
面對樹
樹以它的落葉告訴我大地
面對樹
世界從樹木變得明朗起來
日本詩壇最有影響力的詩人谷川俊太郎在《樹》一詩中寫下樹的神聖、人類對大自然的崇拜和依賴，當然，還有破壞。
森林，對很多人而言是遙不可及的國度，會害怕走進偌大的森林而迷失。但影后陸弈靜睜著圓滾滾而純真的眼睛說，進入森林就像回家一樣，山海總能發揮療癒力，是她樂活的推手。
拍戲加深對大自然的尊敬和鍾愛，要懂得「互相」
陸弈靜在新片《德布西森林》中飾演一名母親，為了保護女兒遠離傷痛，把女兒帶入森林，兩人相依為命過原始生活。為了呈現主角從壓迫、不舒服到豁然開朗，導演郭承衢帶領劇組幾乎跑遍台灣山林，以不同的植被和氣候特色來表達。
無論在森林中的泥濘跋涉、淋大雨或拍得滿臉和指甲都是土，陸弈靜一點也不抗拒，反而很享受。她也對劇本設定深表認同：「人碰到困難自然會想回家，進入大自然就像回到母親懷抱，」她打開話匣子，彷彿在對大自然告白。
很多人恐懼大自然的變化莫測，陸弈靜不害怕，因為她說，我們從小就學著要搶、學著競爭，卻都忘記要「互相」。
她叮嚀，人跟大自然的關係很微妙，山色很美，如果你抱著征服的心態，也可以很危險；懂得跟大自然維持「互相」的關係，就能成為大自然的一部分，和平共處。
猶記得上山拍攝初期，她還焦急沒有鬧鐘，漸漸地每天被花香、晨曦、鳥鳴叫醒，她手足舞蹈說：「這樣起床多棒！」上山才知道要放下。【全文未完，完整內容請見《康健》216期】
【延伸閱讀】
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走出戶外做瑜伽好處說不完
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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2016年11月09日 18:37
出處：康健雜誌216期
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